Alexandrine
OUDOT
Et si le changement commençait comme un battement d'aile...
Bienvenue sur le site d'Alexandrine OUDOT, Hypnothérapeute.
Je vous invite à découvrir un accompagnement unique, comme un chemin vers le mieux-être. Ici, vous trouverez un espace chaleureux et accueillant où l'écoute attentive et le respect sont au cœur de ma pratique. Ensemble, nous explorerons vos ressources pour relever les défis de votre vie. N'hésitez pas à parcourir le site pour en savoir plus sur mes méthodes et services.
Ma philosophie
C'est lorsque plus rien n'est certain que tout devient possible.
(philosophie du changement)
Mon parcours m'a conduite à m'intéresser profondément au bien-être psychologique et émotionnel des individus. Passionnée par la compréhension du fonctionnement humain, j’ai choisi de me former aux techniques d’accompagnement qui permettent de libérer les ressources cachées en chacun de nous. Les personnes que j'accompagne disent de moi que je suis souriante, rassurante et apaisante.
Mon objectif est de vous aider avec douceur et bienveillance à mieux vous comprendre, faciliter l'accès à vos leviers de changement afin de vous sentir mieux dans votre quotidien.J'ai la conviction que chacun d'entre nous a en lui les ressources nécessaires pour surmonter les obstacles de la vie. Respecter votre rythme et vos besoins tout en prenant le temps nécessaire pour construire une relation de confiance et vous guider vers le changement que vous désirez, sont les fondements de mes accompagnements.
Grâce à cette écoute attentive et respectueuse qui me caractérise, je m'engage à vous soutenir dans l'exploration de vos capacités et à mettre en place des solutions personnalisées pour votre parcours.
Qui suis-je?
Certifiée et Diplômée de l'école Elide de Strasbourg et de l'Institut d'Hypnose Thérapeutique IHT à Neuchatel, je pratique l'hypnose Ericksonnienne depuis plusieurs années. Je vous reçois sur Delle ou à Montbéliard et vous propose des séances personnalisées adaptées aux adultes comme aux enfants et adolescents. Pour rendre mon accompagnement accessible à tous, je me déplace également à domicile dans le secteur de Delle-Belfort-Montbéliard. Les séances de 1h30 environ sont conçues pour répondre aux besoins de chacun.
Ma pratique
"Faites confiance à votre inconscient, cet immense réservoir de solutions."
(Milton Erickson)
Accueillir les mots, les émotions, les ressentis et à l'aide d'un questionnement phénoménologique coconstruire un accompagnement sur-mesure.
Afin de vous aider à traverser les défis de la vie, gérer vos émotions et trouver des solutions à vos problématiques, mon approche se base sur l'hypnose, l'EMDR et l'EFT, des outils puissants et naturels qui vous permettront d'accéder à vos ressources intérieures et de favoriser des changements durables et harmonieux dans votre vie.
Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à vos besoins spécifiques, dans un climat de confiance et de sérénité. Je veille à favoriser un lien privilégié dans un espace bienveillant et sécurisant éléments fondamental du lien entre l'accompagnant et l'accompagné.
Suivant les attentes et demandes, je propose différents types d'interventions:
Hypnose
L'hypnose est un état naturel de relaxation profonde qui permet d’accéder à l’inconscient, là où se trouvent nos ressources et nos solutions.
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose ne consiste pas à "faire perdre le contrôle", mais plutôt à ouvrir un espace où l'esprit conscient et inconscient peuvent travailler ensemble. Dans cet état de conscience modifié, la plasticité cérébrale est accentuée, permettant de favoriser de nouveaux apprentissages et transformer des schémas de pensée ou des émotions négatives. Vous restez toujours pleinement conscient et maître de vos actions. L’hypnose n'est pas une solution miracle, elle permet surtout d'initier des changements durables en s'appuyant sur vos propres ressources.
EFT
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une approche qui combine la stimulation de certains points d’acupuncture (sans aiguilles) avec des techniques de libération émotionnelle. En tapotant doucement sur ces points, vous permettez à l'énergie de circuler librement et d'éliminer les blocages émotionnels. C’est une méthode douce et rapide pour libérer le stress, l’anxiété et d’autres émotions et ainsi retrouver un équilibre intérieur.
EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une technique thérapeutique qui permet de traiter les traumatismes et les blocages émotionnels en travaillant sur les mouvements oculaires. En stimulant les deux hémisphères du cerveau, cette méthode aide à réorganiser les souvenirs traumatiques et à réduire leur impact émotionnel. Elle est particulièrement efficace pour libérer les tensions liées aux événements passés et permettre à la personne d'avancer sereinement.
Les Applications
Les séances que je propose sont adaptées à vos besoins spécifiques et peuvent aborder divers domaines, tels que :
La gestion des émotions
Apprendre à mieux comprendre et réguler ses émotions pour une vie plus sereine.
Traverser les étapes de la vie sereinement
Que ce soit un changement professionnel, une perte, une transition de vie, je vous accompagne pour traverser ces moments avec sérénité.
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Deuil
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Séparation
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Licenciement
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Evolution professionnel
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Relation aux autres
La maitrise du comportement
Modifier des habitudes, surmonter des peurs ou des phobies, améliorer la confiance en soi.
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Tabac
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Poids
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Peur
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Angoisse
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Phobie
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Confiance en soi
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Estime de soi
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Motivation
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Stress
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Troubles du sommeil
Rendez-vous
Uniquement sur rendez-vous
06 87 22 35 02
ou
alexandrine.accompagnement@gmail.com
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Au cabinet de Delle, 8 rue de l'enclos
ou Sainte Suzanne, 72 A rue de Besançon
Séance à domicile possible
Formulaire de contact
Tarifs
Séance d'accompagnement individuel 70€
Tarifs adaptés pour les personnes percevant des minimas sociaux, étudiants et demandeurs d'emploi.